ダイエットの前に肥満について知ろう

肥満ってどんな状態?

ダイエットを始める前に>肥満について少し理解しましょう。
肥満はただ単に『体重が思い状態』というだけではないんです。
肥満にもいろんな種類があります。
本当にあなたは肥満かどうかチェックしてみましょう。

 

肥満の種類

いざ、ダイエットを始めてみようと思い、自分の体を観察してこんな風に思ったことないですか?

 

私って『水太り』なのよね・・・

 

僕って『固太り』なんだよね・・・

 

これらは昔からよく使われている言葉ですよね!?

 

実はタネを明かせばこれらの『水太り』も『固太り』も肥満とは言いません。

 

これらは”体重が多い”というだけで肥満では無いんです。

 

水太り

水分が増加して体重が増えた状態で一言でいえば”むくみ”のことです。

固太り

筋肉や骨の量が多くて体重が多い状態のことです。

 

 

では、肥満とはどのような状態の事をいうのかというと、”脂肪太り”が肥満にあたります。

 

つまり、肥満とは体脂肪が多くなりすぎた状態の事をいいます。

 

人間の体に占める水分の割合は6割と言われています。
それ以外の残りが、ミネラル、糖質、たんぱく質、脂肪などの成分で成り立っているんですが、これらの成分のバランスが崩れて脂肪が多くなりすぎた状態が肥満というわけです。

 

つまり、見た目や体重が多いというだけでは、肥満ということにはならないということです。

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