ダイエットお役立ちメニュー

ダイエットお役立ちメニュー記事一覧

BMI方式の標準体重の求め方

BMI指数は標準体重の求め方としては最も広く使われている方法です。BMI方式の標準体重の求め方を解説しています。BMI指数の求め方BMI方式の標準体重の求め方は以下の公式を使って求める事が出来ます。BMI=体重(kg)/身長(m)×身長(m)具体的に例を出して標準体重を求めてみると、身長が158cm...

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肥満ってどんな状態?

ダイエットを始める前に>肥満について少し理解しましょう。肥満はただ単に『体重が思い状態』というだけではないんです。肥満にもいろんな種類があります。本当にあなたは肥満かどうかチェックしてみましょう。

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肥満度の求め方

自分がどの程度肥満なのかを知るために肥満度の計算方法を解説していきます。肥満度の求め方BMI方式の標準体重を基本にして次の公式をつかって肥満度を求める事が出来ます。肥満度(%)=(実測体重−標準体重)÷標準体重×100具体的に例を出して肥満度を求めてみると、[例1]身長が158cmで体重が65kgの...

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カロリーコントロールの基礎知識

太る原因を探ってみると多くの場合は摂取カロリーが消費カロリーを超えているということがあげられます。ダイエットで結果を出すために考えなければならない事は、食事に対するカロリーのコントロールです。もっと簡潔にいえば食事でとるカロリーを減らせば確実に痩せることが出来ます。一日に必要なカロリーは一般的な成人...

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男性のダイエットの基礎知識

男性は会社でのお付き合いなどで外食が多くなることが多々あります。ご存知の通り外食はカロリーの高い物が多く、ダイエットには非常に大敵です。男性の不規則な生活習慣を治し、健康を維持するためにも日常生活で気をつけなければいけない基礎知識を紹介します。男性はダイエットをする時に無理をする傾向があります。短期...

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産後のダイエットの基礎知識

子供を産んだことのある女性ならではの悩みが、産後の体重がなかなか元に戻らない事です。出産後から急におばさん体系になってしまって悔しい思いをしている女性の数は大変多いですね。女性として生まれたからには、子供を産んで育てる喜びももちろん感じたいですが、子供を出産したからといって美しい女性になることをあき...

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