今日から始めるダイエットの入口

運動系でダイエット

ダイエットに効果のある運動を紹介しています。

 

より効果のある運動から、コツコツと長続きさせて効果が出る運動など、ダイエットをする人にあった運動方法を紹介。

運動系でダイエット記事一覧

水泳

ダイエットを行っている人で水泳をしている人はたくさんいます。水泳は水による適度な負荷がかかるため効率よく全身運動が出来てダイエットには非常に有効な方法です。実は水泳は下半身をシェイプアップするのに特に優れた効果を発揮します。理由は先ほども書きましたが、体全体に水圧がかかり、水中にいるだけで自然に通常...

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サイクリング

トレーニングジムで自転車をこいでいる人は大勢いますね。自転車はウォーキングやジョギングなどと同じ効果があります。ジョギングなどよりも自転車の方が脚に負担がかからず、ダイエットの運動としては取りかかりやすいのではないでしょうか。自転車をこぐ、つまりサイクリングでは有酸素運動の効果があり、特に下半身を痩...

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レッグマジックサークル

自宅でグッズを使って主に下半身を痩せさせる方法を紹介しましょう。ダイエットで使う器具やグッズはいろんなものが販売されていますが、下半身を痩せさせることに非常に効果的な『レッグマジックサークル』について解説していきます。レッグマジックサークルは通販で売られているエクササイズ用のマシーンです。通販の深夜...

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踏み台昇降

ウオーキングと同様にお金をかけずに効果的に下半身をダイエットする方法が踏み台昇降です。読んで字のごとく、踏み台を登ったり降りたりする運動の事なんですが、実は踏み台の高さによって効果が違うんです。踏み台を低くして行えば、脂肪燃焼に効果がある有酸素運動になります。外に出かけずに、自宅でウォーキングと同じ...

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痩せる運動とウォーキング

痩せる運動としてウォーキングをしている人は多く、数あるダイエット方法の中でも人気の高いものといえます。ウォーキングのいいところは、専門的な技術や道具を必要とせず、歩くための靴と服さえあれば、誰でも気軽に取り組むことができるということにあります。運動能力や、体力がそれほどない人でも、ウォーキングをする...

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