ショウガダイエットと基礎知識

ショウガダイエットと基礎知識

ショウガがダイエットに有効ということをみなさんはご存知でしょうか?

 

寒い時に身体を温める作用があることはご存知かもしれません。

 

身体を温める作用というのがショウガがダイエットに有効であるということのポイントです。

 

このページではショウガがどのようにダイエットに有効なのかをわかりやすく紹介します。

 

みなさんは、体温が下がると代謝が悪くなるというのはご存知の方も多いと思います。

 

では、体温が1度下がるとどれくらい代謝が下がるでしょう?

 

実は体温が1度下がると基礎代謝が12%もさがります。

 

代謝が悪くなると太りやすくなってしまいます。

 

ですから、体を温めておくことがダイエットでは重要ということがわかりますね。

 

そこで、ショウガの出番というわけです。

 

冒頭でも紹介しましたがショウガを食べることで身体を温めることが出来ます。

 

常に身体を温めておくことで、身体の基礎代謝が上がり、ダイエット効果を高めることが出来ます。

 

毎日ショウガを摂取することによって、太りにくい体質になっていきます。

 

ショウガにはショウガオールという成分が含まれていて脂肪の分解を促す酵素の働きを助る作用や、筋肉の働きを活発にしたりする作用があります。

 

ダイエットをしている人は運動前にショウガを食べてから運動すると、効率よく脂肪燃焼をする事が出来ます。

 

優れた効能を持つショウガですが、さらにショウガの効能を引き出そうとするならば、ちょっとしたコツが必要です。

 

実は、ショウガの薬効成分の多くは皮の近くにかたまってあるため、皮をつけたまま温めて摂取することがポイントです。

 

ショウガは温めて摂取するとより効果を発揮します。

 

ショウガダイエットを始めるならまずは、朝、昼、晩の食事に1かけ摂ることからはじめて慣れてきたら2かけ摂るようにすることが理想です。

 

食事以外にもおやつや、飲み物にもショウガを積極的に利用することでよりダイエット効果が期待できます。

 

またショウガに組まれるジンゲロンという成分に体脂肪を燃焼する働きや、血中の中性脂肪と悪玉コレステロールを減らす効果があると言われています。

 

ダイエットだけに留まらず身体にも良いショウガなので、これからダイエットを始める方はショウガダイエットにチャレンジしてみるのが良いかもしれませんね。。

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