グリーンスムージーとダイエットの基礎知識

グリーンスムージーとダイエットの基礎知識

最近飲んで痩せるダイエットの中でも話題になっているのがグリンスムージーです。

 

みなさんはグリンスムージーって知っていますか?

 

グリンリンスムージーとは、グリーン(緑色した葉野菜)とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせて作ったジュースです。

 

発祥はアメリカで、健康志向の人達の間で大人気になっています。

 

このページではグリンスムージーについていろんな基礎知識を解説していきます。

 

グリーンスムージー

 

日本でも毎朝飲んでいる人がいるグリンスムージー

 

グリンスムージーを飲む事が体によいという理由は、現代人に目立つ、葉野菜の摂取不足を解消できるということです。

 

なかなか、そのままでは食べることが難しい葉野菜をミキサーで砕いてジュースにする事によって生のまま多く体にとりいれることが出来ます。

 

さらにミキサーで葉野菜の細胞を砕くので体に吸収されやすいジュースになるというところも特長です。

 

グリンスムージを毎日飲むことで体に良い様々な効果を期待することが出来ます。

 

特に美肌作用や便秘解消、体質改善などに有効です。

 

グリンスムージーを毎日1リットル飲めば人間の1日に必要な栄養分を摂取することが出来ます。

 

飲んだ後には満腹感があり、腹もちが良いのでダイエット中にはもってこいのジュースです。

 

グリンスムージーはミキサーさえあれば自宅で簡単に作ることが出来る健康ダイエットジュースです。

 

グリンスムージーを作る時は、野菜とフルーツを6:4の割合で入れると飲みやすいジュースになります。

 

実際に管理人が作ってみて美味しかったと思う材料を記載しましたので参考にしてみてください。

 

【オススメの材料】

 

ほうれん草

 

水菜

 

小松菜

 

リンゴ

 

キュウイ

 

バナナ

 

ミカン

 

上記が失敗しないで作れる王道の味です。

 

何を入れたらいけないという事はありませんが、でんぷん質の強い野菜などは口に残ってエグい味になるので避けた方が無難です。

 

いろんな野菜やフルーツを使ってオリジナルのグリンスムージーを作ってみましょう。

 

 

からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

グリーンスムージーをはじめよう!

 

 

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