ピラティスダイエットの基礎知識

ピラティスダイエットの基礎知識

ダイエットで不健康になるのは問題ですね。

 

きちんと肌艶もよく健康的に痩せようと思えばピラティスダイエットがオススメです。

 

ピラティスってなに?

 

と思われる方もいらっしゃると思うので説明します。

 

ピラティスとは元々ドイツが発祥でアメリカで発展して人気になったエクササイズ法です。

 

ハリウッドの映画スターやモデル、ダンサーなどからも広く支持されています。

 

それを聞きつけ、日本のマスコミが報道するようになり、テレビや雑誌で取り上げられてブームに火がつきました。

 

現在では主婦の方やOLの方を中心にダイエット出来るエクササイズとして人気が定着しています。

 

それではピラティスとはどういうものかというと、

 

ピラティスとは体の中心(コア)を鍛えるというのが一番の特徴になります。

 

具体的にいえば、尾てい骨から頭のてっぺんまでと骨盤とその周辺あたりです。

 

体の中心が安定していないと美しい体になることが出来ません。

 

体の中心を鍛えることによって、健康的で綺麗な体つくりを実現することが出来るというのが最大のポイントです。

 

ピラティスで効果を高めるためのポイントに呼吸法も重要なポイントになります。

 

ゆっくりと深い呼吸が基本で、動作の途中で呼吸を止めたり、おろそかにすると効果が半減してしまいます。

 

ピラティスの人気がある理由はその効果の高さです。

 

実際に体験した人によって効果が実証されています。

 

無理な事が何一つなく安全で健康的なエクササイズ方法であるというのが人気の理由です。

 

若者からお年寄りまで無理なく続けることが出来て、また、妊娠中の方や産後の方も体を傷めることなく続けられるのがピラティスの魅力です。

ほんの1時間実践してみて

ピラティスの教室に行って1時間実践した画像です。

 

ピラティスの効果

 

違いがわかりますか?

 

画像がイマイチで申し訳ないですが、おしりの左側だけおこなった画像です。

 

右のお尻よりも引き締まって上にあがっているのがわかると思います。。

 

恐るべきピラティスの威力です。

ピラティスのアイテム紹介

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