骨盤とダイエットの基礎知識

骨盤とダイエットの基礎知識

辛い食事制限や運動を強いることなく痩せることが出来るとして、近年、人気が上昇中のダイエット方法が骨盤ダイエットです。

 

そもそも、骨盤が歪むと体にどのような影響が出てくるのでしょうか?

 

骨盤は脚を組んだり、斜め座りをしたりする事によって歪んできます。

 

毎日の生活の中で骨盤が歪まない姿勢をとることを意識して、気をつけなければ少しづつ身体の不調を覚えるようになります。

 

骨盤の歪みは、肩こりや腰痛などの原因になります。

 

女性に限っては生理痛や便秘、冷え性などとも関連しています。

 

美容面でいえば、下半身太りやO脚、むくみ等の症状とも深いつながりがあります。

 

骨盤は、上半身と下半身を結ぶ体の中心部分で、体のいたるところの骨や筋肉と結びついていています。

 

さらには内臓を守るという重要な役目も骨盤にはあります。

 

骨盤ダイエットは本来骨盤がある正しい位置に戻すというダイエット方法です。

 

骨盤の歪みを矯正することで、身体の様々なトラブルが解消されます。

 

 

骨盤ダイエットの方法

 

骨盤ダイエットの方法には代表的なもので、ストレッチや骨盤体操などがあります。

 

これらを毎日少しづつ行う事で身体から様々なトラブルが解消されていきます。

 

もっと簡単に骨盤の矯正を行いたい方向けにオススメなのは骨盤ベルトです。

 

きちんと使用すれば、締めているだけでも効果があります。

 

女性は産後そのままにしておくと骨盤が開きっぱなしになったりしますので産後の引き締めにも有効です。

 

その他にも、寝たまま腰の下に入れて骨盤を矯正する骨盤枕も大変人気があります。

 

骨盤のダイエットは簡単で効果があるので興味のある方は基礎知識を深めて骨盤ダイエットに挑戦してみましょう。

 

 

 

骨盤ダイエットのアイテム

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