腹筋ローラー

腹筋ローラーでお腹周りをシェイプアップ

お腹の周りの贅肉が気になりだしたら、ダイエットを考えてしまいますね?

 

しかし、お腹だけ痩せればいいんだけどって思うときに効果的なのが、「腹筋ローラー」です。

 

テレビの通販などで見かけたことがあるかもしれませんが、お腹周りダイエットでは、定番のダイエット器具の1つが「腹筋ローラー」です。

 

名前を見てわかる通り、ローラーを腹筋に当てて前後に動かす器具です。

 

効果があるものは、真似されることが多いので、類似品がたくさん出回っていますが、数ある腹筋ローラーの中でも人気なのが「アブスライダー」です。

 

特に男性に多い、ポッコリお腹。

 

見た目に悪く、女性からも敬遠されがちなお腹です。

 

そんなお腹を短期間で解消したいなら腹筋ローラーはオススメの方法です。

 

使用するスペースもほとんど必要なく、寝っ転がって出来るというのも魅力的です。

 

もう1つの魅力は女性にとってうれしい部位にも効果があるということ。

 

二の腕やお尻が気になる女性は、腹筋ローラーを転がしてみてください。

 

引き締め効果抜群で、巷では非常に人気の商品です。

 

自分でジムなどに通ってトレーニングしようと思ってもなかなか時間が取れなかったり、めんどくさくなって通わなくなったり・・

 

そんな心配も腹筋ローラーなら関係ありませんね。

 

食事制限もあるわけではなく、ローラーを転がして筋肉を引き締めるという効果のでダイエットによる肌荒れなども心配する必要はありませんしね。

 

大きさも邪魔にならない大きさで、本体のサイズは25cmととてもコンパクトなので持ち運びも保管も楽です。

 

手軽に持ち運べるのでお部屋のどこにいても、簡単にコロコロすることが出来ます。

 

 

アブスライダーの使い方

 

初心者の人は

膝を床につき四つん這いのようなポーズになり、ローラーを両手で持ってゆっくり前に押し出してゆっくり戻して前後運動を続けます。

 

 

上級者の人は

膝を床につけないで腕だけで体を支えるような腕立て伏せのポーズでローラーを持って転がします。

 

マットなどを敷いて行うと足が滑らずにやりやすいと思います。

 

1セット10回行って、1日に3セットくらいを目標にするといいと思います。

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