姿勢とダイエットの関連性

姿勢

今まで骨盤のエクササイズやダイエットに何度も挑戦してみたけど結果が出なくて痩せないという人もいると思います。

 

こういった場合の痩せない原因は姿勢の歪みが原因と考えらる事が多いです。

 

きちっとした姿勢を作っていくことで骨盤が従来あるべき場所に戻って身体の歪みが矯正されていきます。

 

特に姿勢は下半身のダイエットに関係しています。

 

姿勢を正しくすることによって下半身のダイエットに効果が表れます。

 

家事や仕事をしていると疲れがたまり、どうしても楽な姿勢をとりがちです。

 

正しい姿勢を保つ事を意識して行わないと意外と難しいです。

 

日常のクセで片足に重心をかけて立ったり、脚を組んだり、猫背になったりと無意識になっている人をたくさん見かけます。

 

たったこれだけのことですが、体に歪みを起こしてしまいます。

 

こうなると、頑張って運動をしても、食事制限をしても効率的に痩せることが難しい体になってしまいます。

 

特に出産後の女性は骨盤の位置がずれてしまっているため、正しい位置に骨盤を戻すことで産後太りを解消することができます。

 

姿勢を正しく保つために

 

姿勢を正しく保つために日頃から意識していたほうが良い事

 

両足に均等に体重をかけて立つ

 

猫背にならないように胸を張る事を意識する

 

腕は体より少し後ろになるように意識する

 

 

その他にも姿勢を正しくするための方法に、骨盤を正しい位置に戻すためのストレッチなどがあります。

 

少しづつストレッチを行うことで正しい姿勢へとみるみる良くなっていきます。

 

 

最近注目されているカーヴィーダンスでも、姿勢を正しくするための簡単なエクササイズやストレッチ運動を紹介していますので参照してみてください。

 

難しそうなイメージがあるカーヴィーダンスですが、実際には単純な動きが多く簡単なので、誰でも挑戦することができます。

 

このような方法を取り入れて、効率的に姿勢を矯正していくことがダイエットへの近道なのです。

スポンサードリンク