ダイエットに効果があるしそ酢の飲み方

ダイエットに効果があるしそ酢の飲み方

健康にもダイエットにも効果があるといわれているしそ酢ですが、自宅で作ることはできるのでしょうか。

 

しそ酢の材料は青じそと黒酢のみなので、どんな人でも手軽にしそ酢をつくることができます。

 

つぶしたしその葉っぱをガーゼで濾し取ることで、しその絞り汁をつくるところから始めましょう。

 

黒酢に、青じその絞り汁を加えれば完成です。

 

 

しそ酢ダイエット-飲み方

 

 

清潔な瓶を消毒して詰めておけば、飲みたい時にいつでも少しずつ飲むことができます。

 

ダイエット効果を高めるには、毎日30〜40mlを飲むといいでしょう。飲みやすくするためには、水で5〜10倍に薄めると、きつめの香りも和らぎます。

 

しそ酢ダイエットで、しそ酢を飲むタイミングは、食後が良いといいようです。酸味は食欲を促進して、食事の量が増えてしまいますので、ダイエット中の人は食後に飲むほうが無難です。

 

また、胃にものが入っていない時に酢を摂取すると、胃に負担がかかるとがありますので、食後がおすすめです。

 

体内のしそ酢濃度を一定に保つためにも、毎食後に少しずつしそ酢を飲むのもいいでしょう。

 

ハチミツを少し入れて、飲み口を多少和らげることで、お酢のきつさを緩和することが可能です。

 

しそ酢を用いたダイエットは、一朝一夕の効果を求めるてのではなく、気長にダイエットに取り組む姿勢が重要になります。

 

即効性が感じられなくても、せめて1カ月はしそ酢を飲み続けることで、体重への変化を観察していきましょう。しそ酢を活用すれば健康的にダイエット進めることができるので、成功しやすいダイエット方法とも言えます。

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