太もものダイエットの基礎知識

太もものダイエットの基礎知識

上半身は普通なのに下半身が太っているという方がいます。

 

アメリカなどの外国の人によく見られる太り方ですね。

 

食の欧米化などから日本人にも下半身太りが根付いてしまっています。

 

日本人で下半身太りに悩む人はかなり多くいます。

 

特に太ももはなかなかダイエット効果がでにくい部分です。

 

女性の方は、流行のファッションを楽しむためにも、下半身のダイエットの知識を学習することをオススメします。

 

下半身が太る原因

 

下半身が太る原因はいくつかありますが、その中のひとつにセルライトがあります。

 

セルライトは脂肪が進化したもので、お尻から太ももにかけて特につきやすい部分です。

 

太ももを痩せさせるためにはkの部分のセルライトを落とすことが重要です。

 

セルライトを落とす方法としてはお風呂に入った後にマッサージを行うことが効果的です。

 

その他の方法として有名なのが、入浴中に行うことが出来る『セルライトローラー』などがあります。

 

セルライトローラーにはむくみを解消する効果もあるのでオススメです。

 

ストレッチの効果

 

太ももの引き締めにはストレッチも非常に効果的です。

 

ストレッチには様々な方法がありますが、何よりも毎日同じストレッチを続けるということが重要になります。

 

ストレッチマシーンを使っても、太もものダイエットを行えます。

 

人気のあるマシーンに『レッグマジック』があります。

 

このマシーンは普段はあまり使う事がない、いろんな場所の太ももの筋肉を鍛える事が出来ます。

 

レッグマジックの人気があるのは、高い効果が実証されているからです。

 

その他にも太もものダイエットに使えるグッズや方法はたくさんあります。

 

セルライト用のマッサージクリームや、超音波で脂肪を燃焼させるマッサージなどもあります。

 

太ももについた脂肪はマッサージやストレッチなどで解消することは可能ですが根本的な原因を改めなければ、再度太ももに脂肪がついてしまうことになります。

 

むくみが原因ならば、食事の塩分を控えることを意識し、リンパマッサージなどでリンパ液の流れを良くすると効果的です。

 

また身体が冷えないように気を付け、適度な運動をすることも太もものダイエットには重要です。

 

これらの基礎知識を参考にして、すっきりとした太ももを目指しましょう。

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